No te pierdas: Body Fit Concept

Conoce más de Maribel Santos - Atleta de Franco Fit Training

Maribel Santos estará participando este próximo domingo 3 de junio en las competencias de Mr Puerto Rico Novicio 2012, Fisiculturismo & Fitness.  Aparte es animadora junto a Master Julio Franco de nuestro programa Body Fit Concept que se transmite todos los domingos por Tele Isla canal 7 a las 10:00pm.

Recientemente Maribel Santos fue entrevistada por para la revista TV Aquí.  Entérate de todo lo que reveló.  Habla acerca de su carrera profesional como animadora y conductora de y su entrenamiento.



También revela un poco de sus intimidades.  Si quieres enterarte, debes buscar la Revista TV Aquí.  Recuerda sintonizar todos los domingos el Programa Body Fit Concept en el canal 7, a las 10:00pm. 

 

Franco Fit Training en Mr Puerto Rico Novicio 2012

Atletas del programa Franco Fit Training estarán compitiendo en las competencias de Mr. Puerto Rico Novicio Fisiculturismo y Fitness 2012. El mismo se estará llevando a cabo este próximo domingo 3 de junio en el Hotel Verdanza de Isla Verde a partir de las 2:00pm.

Entre los competidores estará la animadora del Programa Body Fit Concept Maribel Santos, quien ha estado entrenando en preparación para este evento bajo la dirección de Master Julio Franco.

iTe invitamos a que te des cita y apoyes a los nuestros!

Reto Franco Fit Training: Plan alimentario personalizado

Un plan alimentario equilibrado es aquel que aporta a cada individuo todos los alimentos precisos para cubrir sus necesidades, mantener la salud y prevenir la aparición de enfermedades.  Este varía de persona en persona, ya que no todos tenemos las mismas necesidades. 

Como parte del Reto Franco Fit incluímos un plan alimentario personalizado según tus necesidades, condiciones de salud (si alguna) y meta.  Conocer las raciones que debemos consumir al día de los distintos alimentos nos beneficia para mantenernos en el peso saludable sin perder energía. Para lograrlo debemos incorporar hábitos saludable como por ejemplo programar los menúes que debemos consumir cada día.  De esta manera no se improvisa ni se come siempre lo mismo, evitando el aburrirse de comer "siempre lo mismo". 

Una herramienta importante para el control de la alimentación, es el registro diario de comidas.  Anotar lo que se come y qué cantidades, puede ser de mucha ayuda para reconocer si estamos cometiendo exceso de algún alimento o por lo contrario si hay falta de otros afectando así el equilibrio de nuestra alimentación. 

 

Todas las calorías, sin importar el tipo de comida que se consuma proveen energía. Si se consume mas energía (calorías) que la que gasta se gana peso, por el contrario si consume menos calorías que la que necesita se pierde peso.  Las necesidades calóricas no son las mismas para todo el mundo, sino que varían de persona a persona tomando en consiración: la edad,  el sexo, peso y el nivel de actividad física.  Para mantenernos saludable, no sólo importa lo que se come, sino cómo se come y cómo se distribuyen los alimentos a lo largo del día.

Al momento de realizar un plan alimentario personalizado es muy importante tomar en cuenta cuál es el nivel de tu actividad física:

- Baja:  vida sedentaria, trabajo sentado en una oficina, estudiar sentado todo el día

- Leve: salir a comprar, recojer la casa, ir caminando al trabajo 20 minutos, subir 6 pisos al día, etc.

- Moderada:  trabajo en una fábrica en que hay esfuerzo físico, vas dos veces a la semana a nadar o bailar, si sales a caminar 1hora al día, etc.

-Elevada: sales a correr todos los días, vas al gimnasio, o practicas algún deporte diariamente.





Para obtener mayores resultados es muy importante acompañar un plan alimentario saludable con ejericios.  Aún estas a tiempo para mejorar tu figura en este verano. 

Acepta el Reto Franco Fit Training y

ve resultados en tan sólo 30 días

Recuerda:  Todos estos hábitos puestos en práctica ahora, nos ayudarán a conservar la salud en el futuro.

Julio Franco: Entrenador personal

Un entrenador personal es el encargado de elaborar los programas de entrenamiento de una persona.  Ofrece asesoría en cuanto a aspector nutricionales e incluso masajes cuando así sea necesario.  Un entrenador personal evita situaciones de riesgo que pudieran hacer que te lesiones. 

Ventajas de contratar a un entrenador personal

1. Te guía para obtener el mayor provecho de tu entrenamiento ya que son desarrollados específicamente para tus necesidades.
2. Trabaja según tu horario y disponibilidad.  No requiere un gimnasio, ya que po acuerdo se puede entrenar en su a domicilio, u otras facilidades cercanas.
3. Va ajustando el nivel del entrenamiento según el nivel al que corresponda.

Por otra parte, el entrenador personal puede atender situaciones específicas de manera satisfactoria como personas con alguna enfermedad o condición al igual que alguien que ha sufrido alguna lesión.

Julio Franco como entrenador personal y profesional te anima, ayuda y motiva.  Disfrutando más la actividad.  Se suele pensar que el costo de contratar a un entrenador personal es alto, pero no es así si tomamos en cuenta la cantidad de dinero y tiempo que se malgasta en membresías de gimnasios y luego no se visitan, o en equipos y máquinas para ejercicios que no se usan. 

Para más información puedes escribirnos un email a: francofit@gmail.com o comunícarte directamente llamando al (787) 630-7984.

Reto Franco Fit Training: TRX

Como parte del Reto Franco Fit Training ofrecemos el TRX Training:  ¿Qué es el TRX Training y en qué consiste?

Este entrenamiento innovador fue creado por el ejército americano (Navy SEAL) para poder mantener una condición física óptima a pesar de no tener a su disposición los equipos tradicionales de entrenamiento ni el espacio adecuado.  De esta manera desarrollaron una manera de ejercicios en los que utilizaban el peso corporal y así surge el entrenamiento en suspensión: trabajar el cuerpo suspendidos en el aire.

TRX Training ofrecido como parte del Reto Franco Fit Training ofrece grandes ventajas en comparación al entrenamiento convencional ya que se desarrolla la fuerza funcional a la vez que se mejora el equilibrio, flexibilidad y la estabilidad de la parte central.  También puede ser utilizado en cualquier lugar, ya sea gimnasion, espacios abiertos o incluso reducidos.  El TRX Training puede ser utilizado por cualquier persona no existe límite de edad.

Si quieres te atreves a aceptar el reto, comunícate con nosotros.  Ya se acerca el verano y de seguro querrás lucir bien y te sentirás mejor.

Marzo: Mes de la mujer

Este mes en celebración a la Mujer puertorriqueña fuimos invitados al Capitolio, por parte de la Sra. Millly Fuentes de la Superintendencia de Capitolio.  ¡Nuestro agradecimiento!

Junto a Cindy Rivera de Cardio Zone PR estuvimos compartiendo con el grupo de mujeres empleadas del Capitolio.  Ofrecimos una charla acerca de la importancia y beneficios del entrenamiento y tener un buen régimen de alimentación.

Tuvimos una buena dinámica y respuesta del grupo.  Todas estuvieron bien entusiasmadas y antentas a toda la información y demostración de nuetsra parte. 



Estamos disponibles para presentaciones, charlas y/o demostraciones en el campo del entrenamiento, salud, alimentación y demás.  Para información nos pueden enviar un mensaje.

¿Qué es el Franco Fit Training By Julio Franco?

Franco Fit Training es un programa de entrenamientos dirigido a el mejoramiento de la salud através de un sistema alimentario adecuado y entrenamiento físico, junto a un buen ambiente.

 

 Estamos certificados en el area de las artes marciales, XCO Training, TRX Training, aeróbicos, masajes personalizados, entrenamiento personal, planes de alimentación personalizados.  Nuestro propósito es ayudar a la gente común a beneficiarse de los servicios del gimnasio sin tener que salir de su hogar.  Nos ajustamos a su disponibilidad y necesidad.

¡Acepta el reto! 

En tan sólo 30 días te verás mejor y lo más importante, te sentirás mejor.

Para comunicarte con nosotros puedes escribirnos a: francofit@gmail.com o llamarnos al (787) 630-7984.  O si gustas, puedes dejar tu mensaje aquí en el Blog y nos comunicamos contigo.



¡Bienvenidos!

Queremos darles la Bienvenida a nuestra nueva página.  Decidimos crear una página donde pudiéramos mantenernos en contacto con todas las personas que nos siguen y se interesan por el bienestar de su cuerpo y mente.

Esta página está dirigida al conocimiento del cuerpo y cómo mejorar la salud con integración de la alimentación y entrenamiento.  Estaremos publicando rutinas de ejericios, recetas, entrevistas e información de interés.

Puedes conectar con nosotros através de:

Twitter @BodyFitConcept 

Email: francofit@gmail.com

Facebook: Julio Franco

¡Pendientes a nuestras próximas publicaciones!